Холотропное Дыхание™ – пробуждение внутреннего целителя

Каждый из нас живет свою жизнь и рано или поздно задается вопросом «кто я?», «откуда пришел?», «куда уйду?», «в чем смысл моего путешествия в этом мире?». Современная наука проникла вглубь микрочастиц, приблизилась к далеким галактикам, однако по-прежнему так мало знает о тайнах человеческой психики. Мы управляем машинами и сложнейшими электронными приборами, однако зачастую оказываемся совершенно беспомощными перед своими чувствами. Оказывается, что самая главная тайна нашей жизни находится у нас внутри. Ведь, в конце концов, ни материальное благополучие, ни современнейшие технологии, ни даже теоретические знания и концепции не помогут нам стать счастливыми. Они не уберегут нас от конфликтов в личных отношениях, пагубных зависимостей, депрессий, страхов, чувства неудовлетворенности и бессмысленности собственной жизни. Современная психология насчитывает более 50 терапевтических школ, каждая из которых по-своему отвечает на вопросы об устройстве психики. Зачастую, приходя к психологу, человек получает диаметрально противоположные ответы на значимые для себя вопросы. И где найти правду? Кому можно по-настоящему доверять в этом поиске? Где найти того целителя, который поможет исцелить душу?

Профессор Станислав Гроф, известный врач и ученый, знаменитый своими беспрецедентными открытиями в области природы сознания, обнаружил, что этот целитель находится внутри у каждого из нас. Гроф посвятил большую часть жизни исследованию необычных состояний сознания. Они известны человечеству с древних времен. Именно они являются ключом к пониманию шаманских ритуалов, действий целителей, смысла древних таинств и мистерий, индийской йоги и китайского цигун. Гроф обнаружил, что в особых состояниях сознания, которые возникают под воздействием особых техник дыхания, телесных поз, танцев, концентрации, температурных воздействиях, поста и молитвы, человек получает доступ к «бессознательным» переживаниям. Теория о «бессознательном», как о совокупности содержания психической жизни, которая недоступна непосредственному осознанию, и в отношении которой отсутствует субъективный контроль, была предложена основателем психоанализа Зигмундом Фрейдом. Развивая его идеи, Станислав Гроф обнаружил, что в нашем «бессознательном» находятся не только ранние детские переживания, как считал Фрейд, но и опыт рождения, внутриутробного развития, а также весь объем опыта, который находится в «коллективном бессознательном» человечества и всего живого. Гроф обнаружил, что у каждого человека есть глубинный импульс к развитию и реализации своего потенциала. Он проявляется в стремлении к обретению большей целостности. Он назвал этот импульс «холотропным», где «холос» означает целостность, а «тропизм» – движение по направлению. Препятствием для обретения большей целостности может служить травматичный опыт, который вытесняется в «бессознательное» и удерживает человека от развития, формируя внутренние конфликты. Эти конфликты проявляются в виде различных психологических и психосоматических симптомов. Спектр подобных симптомов может варьировать от еле уловимого чувства неудовлетворенности, сложностей в отношениях, блокирования творчества до выраженных невротических страхов, зависимостей, депрессивных состояний и телесных недугов. Однако внутри этих неприятных состояний лежит исцеляющий импульс, который стоит не подавлять, а наоборот поддерживать. Это приводит к актуализации внутреннего конфликта и последующему его разрешению. Станислав Гроф заметил, что при вхождении человека в измененное состояние сознания, у него пробуждается собственная система саморегуляции, которая подобна внутреннему радару. Она выносит наиболее значимое на данный момент вытесненное в «бессознательное» переживание и находит ресурсы для исцеления. Это принцип он назвал «внутренним целителем». Таким образом, психолог или психотерапевт перестал выполнять роль эксперта, который оценивает состояние человека и предлагает ему план лечения, а стал скорее попутчиком, обеспечивающим условия для пробуждения целительных механизмов психики.

На основании этих наблюдений Станислав Гроф вместе со своей женой Кристиной разработали очень мощный и изящный метод Холотропного Дыхания. Он позволяет безопасно войти в необычное состояние сознания посредством глубокого связанного дыхания и побуждающей музыки. Это приводит к пробуждению "внутреннего целителя" и освобождению от ограничивающего влияния травматичного опыта посредством спонтанного самовыражения и фокусированной телесной работы в процессе самораскрытия. Завершается процесс Холотропного Дыхания интеграцией прожитого опыта в процессе художественного самовыражения и обсуждения опыта. Не менее важным в методе Холотропного Дыхания является удивительная атмосфера безоценочности и поддержки, которая определяет доверие и взаимное уважение, необходимое для глубинной работы. На сегодняшний день Холотропное Дыхание практикуется по всему миру, однако требует очень высоких стандартов в подготовке специалистов. В России длительное время Холотропное Дыхание проводили специалисты, не имеющие достаточной подготовки и не прошедшие сертификацию. Это породило множество слухов о методе, который неправильно понимался и проводился некорректно. Холотропное Дыхание предъявляет высокие требования к личности ведущего, его теоретической и практической подготовке, материальному обеспечению пространства для дыхания, высококачественного музыкального обеспечения. Никогда Холотропное Дыхание не проводится одним специалистом, но только командой ведущих. Обязательно для ведущего иметь сертификат Трансперсонального тренинга Грофа (GTT). За счет интенсивности метода, Холотропное Дыхание имеет ряд противопоказаний, которые включают хронические заболевания в стадии декомпенсации, психотические состояния, недавние переломы и операции. Однако при соблюдении всех стандартов проведения, Холотропное Дыхание является мощным методом самоисследования и психотерапии. Он позволяет глубже узнать себя, открыть доступ к творчеству, разрешить внутренние конфликты, избавиться от последствий стресса и травматичного опыта, освободиться от зависимостей, разобраться со сложностями в личных отношениях и высвободить подавленную сексуальность.

Сам я практикую Холотропное Дыхание уже более 12 лет и не перестаю удивляться его глубине и красоте. Благодаря ему, я смог соприкоснуться с удивительными тайнами человеческой души и научился доверять тем глубинным исцеляющим силам, которые есть у каждого из нас. Мне и моим клиентам довелось переживать самые необыкновенные состояния: повторного рождения, отождествления с животными и растениями, пробуждение родовой памяти и связи с планетой Земля, как с живым чувствующим существом, и еще много всего удивительного, чего не описать и в сотне статей. Однако, пожалуй, самым важным результатом всех этих чудесных путешествий стало пробуждение большей человечности, терпимости к себе и окружающим, уважение Природы, способность быть с другим человеком, не стараясь его изменить, но принимая таким, как он есть.

Если вы когда-либо захотите попробовать опыт Холотропного Дыхания, никогда не практикуйте это сами, обязательно убедитесь в квалификации ведущего, настройтесь на то, что самое главное чудо внутри вас, просто дышите глубже и чаще, пока не начнете удивляться. Счастливого вам Пути!